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体检报告出来了请假一天调整作息（第1页）

如上图，体检报告出来了，看着应该问题不大，但是必须规范作息和减肥了，今天请一天假。

除了疫情那段时间留下的肺结石，其他都是因为作息和饮食不规律引起的，需要慢慢吃药加锻炼调养。

这下就不得不调整作息了0r2，不然脂肪肝变成肝硬化就彻底完了（）

然后，感谢【热河大扁】金主大佬的又一个盟主，算上今天请假，现在欠十更（291字）了呜呜，我感觉有点死了qaq

可惜这个盟主是在q阅的，q阅是真坑啊，一千块的盟主，到我手里就两百多，可恶。

不过也好，这几天我都是早上七八多按时起床，中午硬撑着不睡午觉，等到晚上再睡的，慢慢也有点习惯了。

等到作息调整完，日万就能轻松一些了，再不济也能日七八千，我刚上架那段时间就是这样，日均更新七八千。

想当初，我还没写书的时候，也是能看到腹肌的，自从开始写书，作息就乱套了，饮食也乱了，没时间锻炼，慢慢废掉了。

如上图qaq，所以，大家也要注意饮食和作息啊。

多锻炼多休息，千万不要像我一样糟蹋身体，现在是年轻还撑得住，等到年龄大了，估计麻烦就该找上来了qaq

最后的最后，求求月票，称号活动可以参与一下qaq

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