想要拥有健美的身材，不需要用高科技的运动器材，最有效的运动工具是我们的身体！本书以功能训练为基础，全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法，真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。根据不同读者的需求，作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的100多个练习，练习涉及所有人体肌肉群，在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中，还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身，不断提高自己的协调性和肌肉力量，收获健康好身材。
相邻推荐：穿越全能学霸  闪婚难离：就要宠坏你  重生之将星传奇  掌家娘子的团宠日常  双面总裁太霸道  惹爱成婚  情路官道  超品修仙小农民  总裁上司要逼婚  食物营养圣经  总裁，关灯吧！  八零团宠五岁半  寻道仙武  倾世暖婚：首席亿万追妻  一吻缠欢：总裁宠妻甜蜜蜜  全天下都知道太子爱她  爹地，我是妈咪偷生的  团宠小可爱成了满级大佬  逢春  唯我中华